hand_grassMindfulness som forebyggelse af stress

Mindfulness er et udbredt og effektivt værktøjer til at takle stress og sætte grænser i hverdagen, da det:
• forebygger stress
• fremmer koncentrationen
• skærper opmærksomheden
• øger effektiviteten
• giver plads til kreativitet
• giver overskud og glæde

Hvad er mindfulness:
Mindfulness stammer oprindeligt fra buddhismen, men har de seneste år fundet vej til Vesten især i forbindelse med håndtering og behandling af stress. Centralt for mindfulness er evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på nuet, på det, der er lige nu. Tilstedeværelse med alle sanser åbne, så følelser og tanker opleves, som de er. Mindfulness kan medvirke til at øge ens bevidsthed om sig selv, om reaktioner og adfærd. Mindfulness trænes ved meditation, qi gong, yoga og opmærksomhedsøvelser.

Læs om mindfulness på arbejdspladsen HER